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烹饪指导

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灵芝猪心

原料:灵芝15克,猪心500克,卤汁、料酒、精盐、味精、白糖、葱段、姜片、花椒、麻油适量。

制法:①将灵芝去杂洗净,煎煮滤取药汁。将猪心破开洗净血水,与灵芝药汁、葱、姜、花椒同置锅内,煮至6成熟捞起。②将猪心放卤汁锅内,用小火煮熟捞起,揩净浮沬。取卤汁,加入味精、精盐、料酒、麻油,加热收成浓汁,均匀的涂在猪心里外即成。

用法:佐餐食用。

功效:补气血,养心安神。适用于病体虚弱、心血不足、心烦不眠、惊悸、冠心病等症,亦可作为白细胞减少症患者的食疗。

桂圆炖猪心

口味:咸鲜微甜,营养丰富

主要材料:猪心250克桂圆30克

调味料:精盐2小匙味精1小匙

1、将猪心剪开,切掉白色部分,洗净,切成薄片;将桂圆剥皮,洗净;

2、将猪心片与桂圆一同放入砂锅内,先用大火煮沸,再用小火炖至猪心熟烂,放入调料即可。

猪心通常有股异味,如果处理不好,菜肴的味道就会大打折扣。可在买回猪心后,立即在少量面粉中“滚”一下,放置1小时左右,然后再用清水洗净,这样烹炒出来的猪心味美纯正。

(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量

可食部97水分(克)76能量(千卡)118

能量(千焦)498蛋白质(克)16.6脂肪(克)5.3

碳水化合物(克)1.1膳食纤维(克)0胆固醇(毫克)151

灰份(克)1维生素A(毫克)13胡萝卜素(毫克)0

视黄醇(毫克)13硫胺素(微克)0.19核黄素(毫克)0.48

尼克酸(毫克)6.8维生素C(毫克)4维生素E(T)(毫克)0.74

a-E0.73(β-γ)-E0.01δ-E0

钙(毫克)12磷(毫克)189钾(毫克)260

钠(毫克)71.2镁(毫克)17铁(毫克)4.3

锌(毫克)1.9硒(微克)14.94铜(毫克)0.37

锰(毫克)0.05碘(毫克)0

成分名称含量(毫克)成分名称含量(毫克)成分名称含量(毫克)

异亮氨酸702亮氨酸1359赖氨酸1221

含硫氨基酸(T)629蛋氨酸387胱氨酸242

芳香族氨基酸(T)1216苯丙氨酸673酪氨酸543

苏氨酸686色氨酸231缬氨酸810

精氨酸1020组氨酸391丙氨酸985

天冬氨酸1398谷氨酸2383甘氨酸797

脯氨酸726丝氨酸300

芹菜拌猪心

材料:

主料:猪心500克,芹菜200克,

调料:酱油5克,醋3克,味精1克,大蒜5克,盐3克,小葱5克,白萝卜10克。

做法:

1.将猪心去脂膜,洗净,放至足量的清水中煮;

2.猪心煮到九成熟时,加细盐、味精、小葱等,以去腥味;

3.熟猪心,取出,凉后剖开切成薄片,放在盘中;

4.芹菜去叶留茎,切成小段,用开水焯透;

5.将大蒜剥去蒜衣,洗净,拍碎剁成泥备用;

6.芹菜茎放在猪心片上,放入各种调料拌匀即成。[4]

莲子猪心汤

补心健脾,养心安神。亦可用于神经衰弱而烦燥失眠、心悸属脾虚气弱者。

材料:

主料:猪心1个,莲子60克,太子参30克

做法:

(1)猪心、莲子、太子参洗净。

(2)把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲2小时,调味即可,

猪心当归汤

材料:

主料:猪心400克,

辅料:当归10克,黑豆200克,干香菇20克,

调料:大葱5克,大蒜5克,姜5克

做法:

1.将猪心切成两块,洗净后再用热水烫过。

2.葱、姜洗净,葱切段,姜切片。

3.大蒜去皮洗净。

4.将烫过的猪心加水煮,放半条葱条、少许姜及大蒜,再放浸好的黑豆,以文火煮1小时。

5.当归放入猪心汤内。

6.最后放入香菇,用中火煮半小时便可

健康提示:

此汤具有抑制悸动,补血净血的作用。

酱香猪心

材料:

猪心500克。八角2粒,陈皮3克,茴香10克,草果3克,肉蔻8克,香叶3克,葱2棵,姜1块。高汤,酱油100克,精盐150克,白糖150克,味精100克。

做法:

1.将猪心去净血块,冲洗干净,放入开水中稍烫一下,捞出备用。

2.坐锅点火烧热,放入白糖,加入少许水,用小火慢慢熬煮至暗红色,再加入500克水煮沸,待凉制成糖色。

3.坐锅点火烧热,将酱料包放入老汤中烧开,再加入糖色、酱油、精盐、味精调匀,制成酱汤待用。

4.将猪心放入酱汤中,以小火酱50分钟,然后关火再焖20分钟。

5.将猪心捞出后晾凉,切片摆盘即可。

猪心枸杞汤

材料:

猪心200克,枸杞200克,花生油10克,生粉3克,味精2克,姜丝3克,盐5克,

做法:

1.将整粒的猪心洗净,再用温水浸泡10分钟。

2.把猪心切开,清除腔内残余,飞水,洗净,把材料放进猪心,放入瓦煲内。

3.盖上盖子。放入有适量水

4.煮2小时即可。

豆豉猪心

材料:

主料:猪心500克,

辅料:豆豉20克,

调料:大葱10克,姜5克,酱油5克,香油10克

做法:

1.将猪心冲洗干净,切片,放入沸水中焯一下捞出。

2.锅中注清水,加豆豉煮10分钟。

3.将猪心片倒入豆豉锅中,中火煮至熟透后捞出加葱白、生姜、酱油、香油拌匀,装盘即成。

猪心枣仁汤

食材:猪心1个,红枣15克,茯苓15克,远志5克,味精、精盐各适量。

做法:

1.先将猪心剖开,洗干净。

2.茯苓、红枣、远志用细纱布袋装好,用绳子扎紧。

3.布袋同猪心一起放入砂锅,加水适量,用大火烧开,撇去表面的浮沫。

4.改用小火慢炖,至猪心熟透后,加少许精盐、味精调味即成。[5]

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