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中医美容基础知识-皮肤与睡眠、运动有何关系

    皮肤与睡眠、运动有何关系


    皮肤与睡眠关系很重要,如果夜间睡眠好,皮肤就会得到正常休息,皮肤的微血管通畅,皮肤就会显得光洁润滑。如果睡眠不足,一则眼睛周围皮肤血液循环减慢,会造成该部位皮肤色素的异变,形成眼圈变黑;二则导致内分泌失调,使皮肤的光洁度减弱,变得苍白、灰暗;三则会引起体内循环系统的不平衡,使皮肤血管得不到充分的血液,由于缺乏营养,皮肤各细胞组织的新陈代谢会受到很大障碍,促使皮肤细胞迅速衰老;还会加速皮肤皱纹的出现。因此,要重视睡眠,巴甫洛夫经过实践证明,人的肌体能够长期忍受饥饿,但却不能没有睡眠。

    运动会引起皮肤老化吗

    运动能加强皮肤的血液循环,减少皮下脂肪,表皮会变得湿润,从而使皮肤更富于弹性,所以说,运动不会引起皮肤老化,有人发现,参加运动的中年妇女,看起来比她们实际年轻,脸上皱纹少,肤色好,眼袋也随着运动而消失。所以运动是皮肤健美的妙方。身体如果缺乏运动,必定会逐渐失去柔软性,产生出多余的脂肪,皮肤也就不再细腻,肌肉也会缺少弹性,长得不均匀。若长期运动不够,全身新陈代谢就会失常,皮肤便无法正常分泌水分和皮脂,导致皮肤失去光泽和弹性,而且真皮也因此累积水分而使肌肉浮肿,或水分压迫微血管而无法传送足够的养分。如此恶性循环的结果,皮肤便渐渐老化,尤其是运动不够的女性,由于皮肤的新陈代谢迟缓,皮肤会显得苍白而浮肿。因此,在日常生活中,要坚持运动,如长跑、爬山、游泳、打球、做健美操,这些都有利于消耗腰、腹部的脂肪,加强肌肉的弹性,提高皮肤对各种


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