这样食用苦瓜减肥有效果吗？

我用芝麻酱和王致和的豆腐乳和成汁子后~拿苦瓜蘸着吃！每天分三次食用~会有效果吗？会不会影响效果呢、、

只要每天保证吃到根，生着吃，就会有效果~~

芝麻酱和王致和的豆腐乳和成汁子后~拿苦瓜蘸着吃！你从哪里找的偏方吧，不要把什么都混在一起吃，这样对身体不好，减肥嘛，得用科学的方法，慢慢来。减肥食谱早餐：一小袋杂粮(克)，一个鸡蛋，一碗豆浆，少量蔬菜。中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限~克。一天吃油就一小汤勺 每顿的用油量只有克，一天的用油量总共就一小汤勺。菜花、青菜、胡萝卜、瘦肉等都是煮好后再用一点橄榄油拌的，只有这种吃法，脂肪才不会超过标准。目前，我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近克，是世界卫生组织推荐量(克)的倍。值得注意的是，植物油也不能吃得太多，还要警惕饮食中那些看不见的脂肪，如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。运动方法：轻快步伐：健走刚开始的分钟内，以缓慢的步伐帮助自己热身。接下来试着维持稍快的小步伐走~分钟。 注意姿势：头抬高；不要驼背；向前时脚跟落地，脚掌向前滚动，然后脚尖用力向前推开；缩紧腹部，重心保持在身体里面；手掌呈握 状，轻松握è。 斜坡健走：找个斜坡作为你的健走路线，因为上坡不仅可以加强心肺功能，也可强化臀部肌肉。下坡时为了避免膝盖可能受到的伤害，步伐要变小。 伏地挺身：找一个差不多齐腰高低的固定物，例如公园长椅，做做伏地挺身运动，可以增强上半身的肌肉、臂力，也会让你走得更快。这个动作重复次。 蹲一蹲：半蹲的姿势可以加强臀部肌肉、股四头肌、腿后肌以及整条腿。双脚张开与肩同宽，臀部往后坐。手放在大腿上半部，收小腹，吸气，弯曲膝盖，就好像你正要坐下的样子，身体尽量放低，然后呼气时回到原来的姿势。重复次。 站立伸展：身体直立，双脚分开比肩膀微宽，两手向后交叉握起，如果两手够不到就拿个毛巾或棒子握在中间。然后身体向地上弯，背部挺直不要弯曲，向下弯的时候手向上伸展，最好可以向前超过你的脚，然后放松，深呼吸~次。 另外配上安全有效的减肥产品效果会更快。你可在上百度上搜快乐瘦，网站正在做免费试用的活动，快去申请吧。