小牛蜂蜜：清肠美食 吃得再多也不怕 每餐饭后，食用蜂蜜有助于把多余的脂肪排出体外

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 选择一：纤维素食物 猛吃海喝之中、之后，我们每餐饮食控制到一荤三素(至少两荤两素)外，同时需要摄入含纤维素丰富的食物，增加胃畅的活动力，促进排泄。 芹菜：纤维素丰富，可以降血脂、降血压。食谱推荐：西芹百合，可以润肺、清热，也是女士的美容菜。 白萝卜：维生素C非常丰富，有一定的减肥效果，适合于美腿。各种烹制方法都可选择。可以选择羊肉炖白萝卜，也可以生拌白萝卜丝，紫心的水萝卜，用糖醋凉拌非常爽口。 洋葱：可以缓解过节当中的疲劳，特别是脑疲劳，可以降血脂，增强免疫力。加工方法上可选择凉拌，降血脂、降血压的白洋葱可以生吃。 苞菜：特别是紫甘蓝，是比较健康的蔬菜。苞菜中的维生素U，可以帮助调理肠胃。可以将其切成细丝，放入属多不饱和脂肪酸的橄榄油，与洋葱搭配，再加入黑、白芝麻凉拌。 黄瓜：其中的苦味素有减肥的效果，可以凉拌，也可以爆炒。 其他的蔬菜如韭菜、豆芽、茼蒿、菠菜、芦笋等也可以选择。水果可选择苹果、梨、橘子、柚子、葡萄等。另外，南瓜、红薯等也有一定的调理胃肠的作用。 不妨选择蔬菜汁 如果过节中已经出现了胃肠不适，也不能过多地食用纤维素食物。另外，蔬菜的食用每人每天都有限，这些情况可通过蔬菜汁来补充。并建议养成喝蔬菜汁的习惯。如苞菜汁，其中加入一些洋葱、萝卜、南瓜、苦瓜或黄瓜，同时加入蜂蜜。女性可加入花粉、蜂蜜或蜂王浆，推荐：南瓜汁，可同时加入苞菜和丝瓜，可美容、提高免疫力。 提醒：一般来讲，蔬菜和水果榨汁不必混搭，蔬菜汁只选蔬菜榨汁即可。 选择二：粥 冬季容易干燥，另外，中医理论中，肺与大肠相表里，胃肠道不适也会引起呼吸道的不适。有肺热时，也应调理胃肠。可选择： a.红枣+麦冬(降火)+粳米(或大米)+山药+红梨。b.山楂+冰糖+蜜枣，可以降血脂，调理肠胃。c.雪梨+红枣+蜂蜜+莲藕(可选择藕尖)+荸荠+粳米。 选择三：蛋白质类食物 选择纤维素食物的同时，还应补充一些蛋白质，如豆制品，推荐：白菜烧豆腐。另外，还可选择一些面食类，推荐五豆面，可补充蛋白质。 女性的清肠减肥汤 为了去掉新添上的脂肪，在饮食上需要进行总体能量的控制，还可选择一些食谱： 大骨头枸杞海带汤：将海带煸炒一下，然后放入骨头汤来炖，同时可加入减肥美容的枸杞。过节食肉多，代谢过程偏酸性，偏碱性的海带可以起到一个平衡作用，同时它还有减肥的作用。另外，海藻、紫菜类食物也可多用。 冬瓜虾仁汤：冬瓜煸炒一下，放入大虾仁炖至熟烂。冬瓜可利尿利湿，有一定的减肥效果，与属优质蛋白的大虾仁搭配，还能补充蛋白质。 蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。