关于腰疼(腰肌劳损).

去医院检查了,说是腰肌劳损,骨头和肾都没事.每天早上起来是最疼的,一个小时后就没什么事了,拔火罐 扎银针贴膏药都试过了,但都不见起效 ,医生都说没事.懂的人来帮帮忙啊,说说我该怎么弄,长期这样,觉都睡不好.

我先生也和你一样的症状，我每次都用红花油，连续揉一个月，可以管很久不在疼痛，不知道对你有没有用？先试试吧？要是不舒服，就马上停下来

、 睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下 , 这样对腰部不太好 ! 加强腰背部的保护 。、白天腰部戴一个腰围（护腰带） ，有利了腰椎的恢复。、不要做弯腰又用力的动作（ 如拖地板 … ）注意姿势， 避免长久弯腰和过度负重， 以免加速椎间盘的病变及加重疼痛 。 、急性发作期尽量卧床休息， 疼痛期缓解后也要注意适当休息 , 不要过于劳累 ， 以免加重疼痛 。、平时在饮食上 , 多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆 制品，经常吃，也有利于钙的补充， , 注意营养结构 。、防止腰腿受凉，过度 劳累。、站或坐姿势要正确。、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起 身 ，尽量做到不弯腰。另外，有此病建议用用腰骓康组合（电：--）希望对您有帮助

适当试试运动疗法，坚持下去，祝你早日康复吧

是腰椎紊乱扶正就好