自治疗法

1.成药自疗法

（1）七厘散，每次0.2-0.9克，每日3次，孕妇忌服。

（2）云南白药，每次0.2-0.3克，每日2次。服药期间忌食蚕豆、鱼虾、酸冷等物，孕妇忌服。

（3）三七粉，每次2克，每日2次，用黄酒或温开水送服。

2.验方自疗法

（1）地鳖虫、地龙各15克，研成末后分早晚各2次吞服。

（2）白芍30克、甘草、当归、丹参、制乳没各15克，地龙、木香各10克，用水煎服，每日1剂。

（3）寄生24克、杜仲、川断、牛膝、鸡血藤各15克，用水煎服，每日1剂。

3.饮食自疗方

（1）猪腰子1只，陈皮12克。将猪腰子洗净切片，与陈皮共同煮熟，加佐料食之。

（2）瘦猪肉100克、丹参20克，煨熟食之。

4.外治自疗法

（1）狗皮膏或麝香虎骨膏贴患处，每日1换，局部起红疹、瘙痒者立即停用，以免过敏。

（2）红花15克、制乳没各10克，研成细末后用酒调成糊状，敷于患处。

（3）取等量蒲公英、生地。先将蒲公英、生地煎浓汁，加入冰片收膏，贴患处，3日换药1次。

5.自其他自疗法

（1）按摩

患者俯卧，家人立其侧，用两手大拇指或手掌根部沿着脊柱两侧，自上而下螺旋形按揉至腿部，反复作3-5次。

（2）药擦

①用解痉镇痛酊揉擦腰部。

②用红花油揉擦腰部。

③薰洗

独活、秦艽、牛膝、延胡索、川芎各10克，细辛5克，水煎薰洗患处。

避免误诊

防止因延误治疗而转为慢性。

治愈后应尽量避免再次扭伤，必要时可采取阔腰皮带外束，以保护腰部。

自疗注意事项

（1）立即就进行推拿、按摩。

（2）注意保暖与休息，重者需休息2-3周。

（3）扭伤初期宜睡硬板床。