预防

1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。

2、注意操作姿势。手指敲击手机按键的频率不宜过快。

3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。

4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。

5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。

6、必要时可安排心理治疗。