1、冰敷，如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。
2、冰热交替，假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复。
3、外用膏药
跟腱后滑囊炎中医膏药中医膏药古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。传统黑膏药对跟骨滑囊炎有显著疗效，其有数十种名贵中草药制成的外敷肤表，特效药物分子直达病灶，消肿，镇痛，消除多余滑囊积液，达到治愈的目的。
中医分析跟骨滑囊炎是滑囊部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞，可以用中医足跟痛 安 康 膏外敷的方法,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。
研究证实，外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈之目的。针对滑囊炎病机特点而因症用药，可实现舒筋活络、活血行气、散寒止痛等显著功效，进而帮助患者彻底摆脱滑囊炎疾病的困扰，重新享受健康生活。
4、用泡沫橡胶垫或毡垫抬高足跟,除去鞋帮的压迫.为了控制异常的足跟活动需用鞋矫形器.在小部分病人,把鞋帮拉长或拆开鞋的后跟缝线可减轻炎症,把垫子放在滑囊周围可减轻压迫。
5、口服非类固醇抗炎药可暂时减轻症状.浸润注射可溶性皮质类固醇与局部麻醉剂可减轻炎症.保守治疗无效时,可能需要作跟骨后外侧手术切除。
中医治疗滑囊炎很有效，安全、无副作用。代表性的有推拿、针灸和外敷疗法。
A:滑囊炎推拿疗法：
点压六穴：站立或者平坐在床-上，双-腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手，用大拇指点压患
有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。
B：外敷疗法：外敷有效镇痛消炎，修护滑囊，治愈滑囊炎。
C：针灸疗法：对环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴实施针灸，有效活血化瘀。
家庭治疗措施
●注意卫生
加强劳动保护，养成劳作后用温水洗手的习惯。
●休息是最佳的方法
休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以应让关节得到很好的休息。
●冰敷
如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。
●冰热交替
假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复地作
阴阳平衡