预防

(1)、爱护乳房，坚持体检：每个不同年龄段的女性都应坚持乳房自查，每月的月经干净后进行;30岁以上的女性每年到乳腺专科进行一次体检，40岁以上的女性每半年请专科医生体检一次，做到早发现早治疗。

(2)、保持良好的心态和健康的生活节奏，克服不良的饮食习惯和嗜好，有规律的工作，生活是预防乳腺疾病发生的有效方法。

(3)、正确对待乳腺疾病，不可讳疾忌医。发现乳房有肿块后立即找乳腺专科医生检查，配合治疗。尽管乳腺纤维瘤是良性肿瘤，但也有恶变的可能，特别是妊娠哺乳期间瘤体增长很快或年龄偏大病程较长，或伴有乳腺增生或多次复发者，应提高警惕及时就诊防止病情变化。每个女性朋友应做到早预防早发现早治疗。特别关注自己的乳房。

(4)、补硒。硒是人体内必须的微量元素，对于女性朋友的乳腺疾病有着极好的预防效果。硒是癌症的克星，被称为抗癌之王。硒抗癌防癌效果非常明显，降低致癌因子的诱变性；影响致癌物的代谢；通过GSH-Px防止自由基损伤。

体恒健硒维康口嚼片，富含硒麦芽、维生素E和β-胡萝卜素，能有效补硒，防止纤维瘤病变；清除自由基，提高机体免疫力，有效预防纤维瘤的生成或恶化。

(5)、晚上应去掉乳罩睡觉。美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多名女性发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。

(6)、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。[2]