预防方法

　　【Barrtt食管的预防一】胃食管返流与饮食有关，油腻，高脂肪，高蛋白和粗纤维等不好消化的食物摄入过多，是引发返流的一个重要诱因，吃油腻和难以消化的食物尤其是长期吃这种食品，发生胃食管返流的可能比较大[1]。

　　【Barrtt食管的预防二】除了油腻食物之外，甜食也容易让人返酸烧心，所以要尽量避免吃的过量。

　　【Barrtt食管的预防三】预防胃食管返流是十分重要的，改变生活方式是预防泛酸烧心的最好办法，尽量少吃高脂肪餐，如巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头等;

　　【Barrtt食管的预防四】严格戒烟和停止饮酒;

　　【Barrtt食管的预防五】少吃多餐餐后不宜马上躺下睡前2---3小时最好不要进食;

　　【Barrtt食管的预防六】如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10---20厘米，都会有帮助的。

　　【Barrtt食管的预防七】心理因素也十分重要，心理因素对消化系统的影响也十分大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候注意缓解压力也同样重要。