预防

1、积极治疗原发病，并发症来防止津液的丢失。

2、多喝水，一般人在体育锻炼过程中比较注意采用科学合理的饮水方式，应该是少量多次，但是体育锻炼结束后要注意采用正确的饮水方式。

3、喝一些饮料，饮料有一定的渗透压可以促进细胞的复水和血容量的恢复;另一方面可以补充消耗的电解质和糖分。