预防

1.适当加强锻炼，增强体质。

2.尽量少食多餐，营养均衡。

3.保持维生素C在一定水平，可降低感冒的发生。

4.注意身体的保暖。

5宜吃营养丰富、容易消化的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃补气益阴功效的食物。

6.忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食物、忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食物、忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食物