1、 一定要加强髋部的自我保护意识。
2、 走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
3、 在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
4、 在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
5、 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
6、 在治疗某些上，特别是一些疼痛性时尽量不用或少用激素类药物。
7、 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。[4]
1.伤后6--15天内即可接受局部无创直接微介疗法。
2.伤后即开始采用三联阶梯生骨疗法。
3.加强营养、多补充蛋白质、维生素和矿物质、饮食宜清谈有味、容易消化、多喝鱼汤、肉汤等，多食瘦肉、 鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
4.辅以不同时期的功能锻炼
5.避免伤肢负重，时间致病情完全恢复如常人（拍核磁或骨扫描确认完全正常后），方可负重。[5]
阴阳平衡